Squat là một môn thể dục được nhiều người lựa chọn để rèn luyện cơ […]
Tập 3 động tác sau để có cơ bụng săn chắc mà không cần đến phòng tập
Cơ bụng săn chắc gần như là mục tiêu của mọi người khi luyện tập […]
4 bài tập đơn giản cho vòng ba đầy đặn mà không cần đến phòng tập
Hẳn chị em nào cũng mong muốn có một thân hình đúng chuẩn. Và vòng […]
Có được bắp đùi thon gọn với 1 chai nước và 15 phút mỗi ngày
Theo các chuyên gia sức khoẻ đến từ Đại học Texas-Galveston (Mỹ), không cần đến […]
Giúp cho vòng eo thon gọn chỉ sau 3 tuần với bài tập Plank
Plank là một bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả. Nó tác động trực […]
6 bài tập thay thế phòng tập gym với các vật dụng có sẵn tại nhà
Trong tình hình dịch Covid-19 như hiện nay, phần lớn các phòng tập đều đã […]
Top 8 cách giúp tăng sức bền khi chạy bộ để chạy được nhanh và xa hơn
Nhiều người chọn chạy bộ là môn thể thao để rèn luyện sức khỏe cho […]
6 bài tập giúp giảm cân hiệu quả đã được khoa học chứng minh
Giảm cân chắc chắn là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. […]
Đi bộ bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Có cần thiết đi 10.000 bước?
Nhiều người thường hay nói tới việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày như là […]
Đi bộ nhanh và những hiệu quả bất ngờ đối với sức khỏe
Theo Eat This Not That, đi bộ là bài tập thể dục nhẹ nhàng nhưng […]
Hãy dành ra 30 phút tập thể dục mỗi ngày để ngăn khả năng tử vong sớm
Trong thời đại hiện nay, có rất nhiều công việc mà chúng ta cần phải […]
Xu hướng nhảy dây trong thời buổi Covid-19 và những lợi ích không ngờ
Với tình hình đại dịch Covid-19 trên toàn thế giới như hiện nay, việc tập […]